新年伊始，庭談美正念中心與東華三院王少清長者中心合作，舉辦了「正念飲食 • Mindful Eating」工作坊。共有10位長者報名參加本次活動~

我們時常鼓勵大家將正念融入生活，每一杯水，每一餐飯，長者缺少實踐的機會，得知信息的速度不如年輕人，亦是一個不可忽略的群盟。
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所以我們很希望傳遞正念的概念給更多需要的群體。

在活動開始，正念導師Grace透過提子乾練習，使得長者學員們瞭解到正念品嘗的過程，教會大家 “慢下來”，即便只是一顆提子乾，大家亦有好多發現，食完之後好有滿足

（ 之後我們繼續練習「正念呼吸」和「十指感恩練習」，這是兩個簡單卻能帶來幸福感的練習，有長
者分享覺得自己心慢下來，真的感受到了幸福。

導師Grace提議大家可以在空間時多嘗試這些簡單的練習，帶來長久的影響。

最後我們為長者提供了「正念小食」，以正念品嘗的方法享用它們，大家發現每一口茶似乎更能品出清香，每一件點心都非常美味。不再着急食完，而是享受每一啖。

活動完結后~我們發現長者其實對正念很有興趣，但有長者反映，他們的生活中较少有機會可以練習正念，希望有更多導師能夠帶領這件事，我們也會續關注長者群體，爲他們提供更多資源。