Course Introduction‍

生活中的靜觀（正念）認知（Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) 是牛津大學正念中心Dr. Mark Williams 及其他學者開發的新教案，是在正念認知療法（MBCT）的框架之上發展出來的團體課程，旨在服務於更廣泛的一般人群。它適用於主流的日常環境，目的是讓不同心理健康和幸福程度的人都能受惠。

與MBCT相比，MBCT-L和生活的融合更加密切，它指導參與者將靜觀應用於日常生活中，應對困難、處理痛苦，同時培育堅韌、平和、自在、幸福的品質。

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